楽しくできるトランポリン健康法

運動不足なのを感じているけれど運動が苦手な私が、これなら出来ると始めたのがトランポリンです。全身運動かつ有酸素運動なのに、楽しくできてしまうのが魅力です。大人一人用のミニトランポリンを買い、いつでも跳べるように部屋の隅に置いています。
トランポリンは、5分跳ぶだけで1kmジョギングするのと同じ運動量があるそうです。音楽を聴いたりテレビを観たりしながら跳んでいると、あっという間に5分くらいは経っています。使いだした最初の頃は、10分跳ぶのが限界でした。息は上がるし、脚がパンパンにはってくるのです。それでも跳んでいる感覚が楽しくて、毎日数回に分けて跳ぶうちに体が慣れてきました。
気を付けている点は、胸が垂れないようにしっかりとホールドしてくれる下着をつけることと、膝に負担がかかっていると感じたらすぐ中断することです。
トランポリンを購入して数か月経ちますが、今では始めた当初に比べ体力がついたように思います。いい運動になっているようで、少し体重も落ちました。脚も引き締まったようです。意外だったのが、腹筋にも効果があったことです。本当に全身に効くのだと実感しています。今後も、楽しくできるトランポリン健康法を続けようと思っています。カーセンサーネット査定

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