プロテインダイエットで置き換えダイエット

過去に経験したダイエットについてです。一日三食のうちの一食、または二食をプロテインに置き換えてました。前の日食べ過ぎたときは二食置き換えて無理のないように調節しました。普段の食事に比べると量もカロリーも断然低いので、2~3?減量にするには即効性はあると思います。
初めてしばらくは続いていましたが・・・日に日にプロテイン一杯でお腹は満たされず(-_-;)
あるとき置き換えダイエットをやめて普通の食事に戻したのですが・・・!?何だか体の変化??一気に増してしまった食欲-!
わかってるのにたくさん食べてしまった事も(>_<)食べるのを控えていた分、食べた途端に栄養分が勢いよく吸収している気がして、正直リバウンドは早いと思います。
長期間続けて行くにはとても根性がいるし、プロテインを買い続けなくてはいけないので出費がかさむ。栄養はバランス良く含まれてはいるのですが、身体の健康を考えたときに、食事に対するストレスが溜まってしまうと元も子もない。
北の大地の夢しずく Amazon最終的に理想の減量は、長くゆ~っくり減らしていく事が大事なことだと痛感しました。
そもそも私の性格で置き換えダイエットはなかなか厳しい・・・。必ず失敗というわけではないので、まだ経験のない人は無理のない程度にチャレンジしてみてください。

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