最近はまっていること

最近マイブームなのが自分の最寄駅の一つ前の駅で降りて、そこから歩いて帰ることです。
45分から1時間くらい歩くのですが、この時期になると家に着く頃には汗だくになっており、それがとても気持ちいいんです。歩いている間は好きな音楽を聞きながら、周りに気を付けてなるべく明るい道を通るように気を付けています。(最近物騒な事件も増えているので)
定時であがれれば19時には最寄駅に着くので、そこから歩いて20時前後くらいに家に着くイメージです。
それよりも遅くなってしまう時には家に着く時間が遅くなりすぎてしまうので、控えるようにしています。
この習慣を週に2回ほど行うようになってから、凝り固まっていた体がほぐれているような感じがして、とても体の調子がいいです。また今までは眠いのに体は疲れていないから眠りにつけないということもあったのですが、そういったことがなくなり、夕飯を食べ終わる頃にはすんなり眠れるようになりました。
ダイエット面でも、健康面でもいいことしかないのでとてもオススメです。
歩き方をもっと研究すればきっともっとよりよい効果が生まれるんだろうなと思っています。
これからもっと暑くなってくるので、汗対策や熱中症対策をしっかりして続けていきたいです。

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