ノーベル医学生理学賞を受賞した体内時計

今年のノーベル医学生理学賞はアメリカのジェフリー・ホール氏ら3人に贈られました。「概日リズムがつかさどる分子的な仕組みの解明」の研究が受賞の対象です。ホール氏らは睡眠などに関わる体内時計の仕組みを明らかにしました。
体内時計は生物が生まれつき持っている概日リズムなどのことで、朝を起きて、夜寝るというのはこの体内時計によるものです。
ホール氏らは以前に、ショウジョウバエから体内時計に関する遺伝子「ピリオド」を発見しました。この遺伝子によって産生されるタンパク質が夜間にたまって、日中に分解されます。このタンパク質が別のタンパク質の量を調整することによって、体内時計が成立していました。この「ピリオド」は人間からも見つかって、睡眠や体温、ホルモン量に関わっていることが分かってきました。
睡眠など私たちが普段の何気なく行っていることは、体内時計によるものです。そもそも時間という概念を私たちは体の中に有しているのです。もしそれがなかったら、時計や暦といったものが生まれることはなかったでしょう。そういう意味からもホール氏らの研究は生理学的研究ですが、社会学的研究であるとも言えます。今回の研究は本当に素晴らしいと思いました。
ノーベル賞の発表から体内時計について改めて意識するになり、しっかりと睡眠をとるなどして規則正しい生活を送らなければと思いました。

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日本の代表的な食文化そばとうどんの栄養

そばとうどんはとても栄養価のある食べ物ですが、どちらがより栄養があるのでしょうか。

そばには、古くなった血管が新しくきれいな血管へと若返る効果、また、高血圧や糖尿病の予防・改善などにも効果が期待されるタンパク質やポリフェノールの一種である「ルチン」という栄養素が多く含まれています。そして、そばを茹でて溶け出てしまった栄養成分も一緒にそば湯を飲むと摂取することができます。さらに、食物繊維やビタミンも豊富に含まれ、体力の低下やイライラの予防効果も期待されています。

うどんには、食物繊維や糖質が多く含まれています。麺類の中では、胃の中に留まる時間が短く、消化できる糖質の割合が大きいため「胃にやさしく消化・吸収されやすい」と昔から言われ、風邪を引いたときや胃の調子があまり良くない時などに食べると最適だと考えられています。また、うどんは体に吸収されやすいのでまだ胃の消化の働きが十分ではない赤ちゃんの離乳食に利用されています。食の細くなった高齢者の方々などにもやさしく、エネルギーに換えやすいと言えるでしょう。

そばとうどんは、どちらも日本を代表する伝統的な食文化として認識され、私たち日本人には欠かせない麺料理です。そばとうどんにはそれぞれの良さがあります。
時と場合を考えながら、バランスのとれた食べ方を心掛けるとより良い栄養となるでしょう。

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ロッテを戦力外、まだまだやれるかつての主砲

かつて千葉ロッテマリーンズに所属していた大松尚逸選手、現在は東京ヤクルトスワローズに所属し、主に左の代打としてまだまだ色あせないバッティングを披露しています。
2004年に東海大学からドラフト5位で千葉ロッテマリーンズに入団、大学時代から主軸だったこともあり、ロッテでも将来の大砲候補た呼ばれ、早いうちから一軍の試合に出場してきました。
ロッテ入団4年目には初めて規定打席に到達し期待の打者としてメキメキと実力もついていきました。
しかしその活躍は長く続かず、2011年以降は違反統一球の影響、相次ぐ故障と若手の台頭等で出場機会が現象、そして昨年、とうとう一軍試合出場はゼロ、かつて4番を打っていた主軸打者は戦力外通告の憂き目に遭います。
失意の大松選手に手をさしのべてくれた球団が東京ヤクルトスワローズ、ヤクルトと言えば昨年オリックスを自由契約になった坂口選手が見事復活、北海道日本ハムを戦力外になった鵜久森選手が右の代打の切り札としてキャリアハイの成績を残すなど、パ・リーグ所属の選手が多く、大松選手もその例にならって入団を決意します。
プロ生活12年、今年で35歳とキャリアとしてはベテランの域に達した感がある大松選手ですが、貴重な代打としてもその勝負強いバッティングは健在です。

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好きなピアノを得意なピアノへ

私は幼い頃からピアノが大好きでした。小学生の頃、合唱でピアノを弾く友達がとても羨ましく、私もあぁなりたいと思うようになっていました。そして小学5年生からピアノを始め、今に至ります。
中学生になると、毎年合唱コンクールが校内で開催されるのですが、中1中2はまだまだ下手だったので合唱ではなかなか立候補できませんでした。ですがせっかく続けてきたピアノの練習の成果を見せる所が無いのは悲しいと思い、中2の頃から次の年のコンクールに向けて努力しました。家に帰ったら練習したり、動画サイトでピアノのお手本を見たりと、とにかく上手になるために一生懸命でした。そして中3のコンクールは、ついに立候補することができ、クラスの代表にもなることができました。そこから課題曲が決まり練習していくことになったのですが、中3といえば受験生です。私はその辺では有名な塾に通っており、毎日勉強漬けでしたので両立がなかなか難しい状況でした。ですが、伴奏がないとみんなが歌えない、そういうプレッシャーがある中で、夜の10時過ぎ頃から練習していました。そんな生活が1ヶ月続き、いよいよ本番。弾いている瞬間は、胸が高鳴り頭は真っ白、今までに感じた事のないものでした。弾き終わった後は達成感がとてもありました。最後には結果発表。見事、最優秀賞を頂くことができました。そのとき、改めて諦めなくて良かったと強く思いました。嬉しくて嬉しくて、あの時の気持ちは絶対に忘れません。この時から、ただピアノが好き、ではなくピアノが得意なのだと胸を張って言えるようになりました。今もなお、私の趣味はピアノです。もちろん特技でもあります。それはこれからもずっとです。この経験を通して、私は努力は報われるというのを信じて生きています。

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気軽に続けられる乙女ゲームにハマってます

最近の私は、スマホでできる乙女ゲーム、いわゆる「乙ゲー」にハマっています。
今までも他種のスマホゲームを色々とやってみたものの、途中から作業ゲームとなってしまい挫折の繰り返し。きっと乙ゲーも「作業ゲーム」なんだろうな…と思い、手を出したことはありませんでした。大体、ゲームで擬似恋愛するって…ストーリーも王道でお子様みたいな恋愛になるんでしょ?と一歩引いて見ている自分がいました。ですが、最近の乙ゲーは「作業」がとっても楽!それにストーリーもものすごく良いよ!と友人から勧められ、半信半疑で始めて見ることに。

友人からのクチコミ通り、作業は非常に簡単で「作業ゲーム」どころか、全くストレスを感じません。所詮乙ゲーだし…と舐めてかかっていた私ですが、ストーリーも非常に凝っており、女の子の心を鷲掴みにする工夫が沢山。絶妙な恋の駆け引きもあり、今まで乙ゲーに偏見を持っていたことを反省したほどです。

今では一日に何度も乙ゲーアプリを開く毎日。まんまと友人の策略にはまってしまった感は否めませんが、毎日ワクワクすることがあるっていいな、と思う今日このごろです。そうそう、ちなみに課金しなくてもそこそこ楽しめますよ。

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体の不調と親孝行出来ない理由

それにしても、倒れこむようなこの感覚、一体なんなのでしょう。
熱中症なのでしょうか。
気分が悪いとかではなく、睡魔が強い感じです。
そのまま意識を失って、寝込んでしまいそうな気持ちになり、本当に立っていられなくなるのです。
熱中症でしょうかね。

さっき、外に出たら、うだるような熱気がありました。
気温の問題もあるのかもしれませんが、それでも、鈴虫が鳴いていますし、とにかくきついです。

なんか、半分夢遊病のように、夢を見て、寝ているようで現実にいるような感覚に襲われるのです。

親がいたのですが、とても、何かと対処出来ず怒らせてしまいました。
体がついていかないのです。
動く事が出来ないって、感覚分かってもらえますでしょうか。

健康が一番です。

よく、何事も体が資本って言いますが、今更ながら肌身に感じています。
親孝行は出来ないというのを、ちょっとテーマに書こうと思います。
今日、父と母で話して、自分で生命保険に入ってくれました。
普段は、特に話さず不平言ってくれる親に、私が思う事ですが、子供って、どんなに努力しても親を超える事は出来ないと思うのです。最後の最後まで、面倒を見てくれ、気をかけてくれるのが親孝行出来ない理由だと思ってます。

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渋いジャンルがフィールドにあっている

外に出て、美味しいものを買うと、気分が晴れますね。
母は、引きこもりになっていて、それで、考えすぎるような気がします。
結局精神的に疲れると、どうしても頑固になってしまうのが、人間ですよね。

いやあ、年金のさい、父に管理されなくてよかったです。
多分、家の事情とかで、絶対にもってかれたろうなと今更思いますね。

所で、チャイコフスキーの舟歌をピアノで、耳コピでやってみました。
近くに、ネット機器がないので、イントロくらいでしたが、ああという、クラシックって、ある種奏法に関連性があつから、だから、難しそうで、簡単なんだよなと思っています。

ピアノが好きだとか、渋いジャンルが好きな人は静かです。
親が浜崎あゆみを、って年の割には若いですが、聞き出した時、いや、安室奈美恵だったか、音楽そのものは理解出来るけど、フィールドが全く向いていないと思いました。

音楽好き、演奏好きは、楽器の習得が苦痛ではないですから、 何を弾いていても楽しいでしょうが、それを趣味以外、実際仕事にするなら、性格があります。
私が、ポピュラーが好きというより、そういう渋いのを好むのも、かなりクラシックの人となり、フィールドが好きだと感じています。

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得意、好きなことの1つにお芝居鑑賞があります

いわゆる大衆演劇などは 個人的に大好きです。マネーがたくさんあるなら月に2度くらいは観に行きたいものです。
しかし 閲覧料が1500円以上する劇場が多くてなかなか見にいかれません。

そこで よく自分が観劇するパターンとして温泉施設に行ってからの観劇というパターンが多いです。

それだと温泉も楽しめるし休憩ルームも楽しめるし値段の割に満足するので いいかなと思います。

お芝居の真の面白さは コテコテではありますが 悪人が登場し 悪人を懲らしめるため主人公らが一肌脱ぐストーリーが熱いです。

おきまりのように最後は大団円となりハッピーエンドになる舞台が多いです。

しかし その過程が随所に爆笑場面が多く楽しめます。

人間模様や人物設定が 話しが深まるにつれ感情移入してしまいます。

劇団員さん達のアドリブとか まさかの客いじりもサプライズ的にあります。

お芝居の雰囲気は時代劇がほとんどですが 当時の日本の文化など知ることもできます。

演劇は1時間ものが多いですが どの演劇も見る前と見終わった後と気分が変わってきます。

そう、例え鬱々してても演劇を1時間鑑賞したり後には爽やかな気持ちになれるので自分は好きです。
また 劇団員により本当に魅せ方とか違うし そういうのも 楽しいです。

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最近はまっていること

最近マイブームなのが自分の最寄駅の一つ前の駅で降りて、そこから歩いて帰ることです。
45分から1時間くらい歩くのですが、この時期になると家に着く頃には汗だくになっており、それがとても気持ちいいんです。歩いている間は好きな音楽を聞きながら、周りに気を付けてなるべく明るい道を通るように気を付けています。(最近物騒な事件も増えているので)
定時であがれれば19時には最寄駅に着くので、そこから歩いて20時前後くらいに家に着くイメージです。
それよりも遅くなってしまう時には家に着く時間が遅くなりすぎてしまうので、控えるようにしています。
この習慣を週に2回ほど行うようになってから、凝り固まっていた体がほぐれているような感じがして、とても体の調子がいいです。また今までは眠いのに体は疲れていないから眠りにつけないということもあったのですが、そういったことがなくなり、夕飯を食べ終わる頃にはすんなり眠れるようになりました。
ダイエット面でも、健康面でもいいことしかないのでとてもオススメです。
歩き方をもっと研究すればきっともっとよりよい効果が生まれるんだろうなと思っています。
これからもっと暑くなってくるので、汗対策や熱中症対策をしっかりして続けていきたいです。

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高校3年生の時に河合塾で受験勉強をした話

そんなに勉強が好きだったわけではありませんが、さすがに高校3年生の1年間だけは受験勉強を頑張って最後まで続けたと思います。その目的は地元の国立大学に入学したという友人が周囲に3人もいたので、落ちこぼれたくないという気持ちが強かったと思います。ですが3年生になる前の2月の時点で、彼らと大きな差があることに気づかされる事件がありました。なんと私だけ、入塾試験で落ちてしまったのです。他の3人は合格していました。仕方なく私は再試験を受けました。ですがなんとまたまた不合格だったのです。これは完全に失意のどん底に落とされました。ですが悪いのはそれまで勉強を怠っていた自分です。再再試験を受けるために1週間ほど猛勉強をしました。するとその成果があって、やっと河合塾に入れてもらえることとなったのでした。苦労して河合塾に入ったので、絶対に思いっきり勉強してやろうと考えていました。これは冬場の2月まで続きました。河合塾に2回も落とされたら、さすがに尻に火がつきました。日曜日と月曜日は英語でした。火曜日は古文でした。水曜には現代文でした。木曜日は数学でした。金曜日と土曜日は自室でラジオ講座を聞いていました。その甲斐があって、同志社大学英文科に合格したのですが、家計の事情で地元の国立大学に行くことになりました。

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